アンチエイジング成分・コラーゲンを摂取しよう
コラーゲンは、私たちの若々しさを保つのに、
なくてはならないものです。
コラーゲンと言うと美容成分と言うイメージがありますが、
健康面でも優れた力を発揮するものです。
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体のしなやかさや柔軟性、弾力性、伸縮性などを保たせてくれます。
コラーゲンは骨や関節、血管、髪、歯茎、爪などにもあります。
体全体のタンパク質の約3割がコラーゲンで占められています。
お肌の土台として支えてくれる成分です。
コラーゲンは30歳を過ぎたころから量が減少していくので、
食べ物で摂取してあげることが大切です。
少なくなってくると、肌の衰えや血管の弾力性などが失われていきます。
老化が一番進みやすいのがコラーゲンの不足です。
コラーゲンは動物の皮や軟骨、魚のうろこや皮、
骨の周辺に多く含まれています。
ほかに、トリの手羽先や軟骨、豚足、ふかひれが、
コラーゲンを多く含む食べ物として知られています。
これらの食べ物を食べるのでも、
アンチエイジングに役立つコラーゲンを摂取できるのですが、
コラーゲンは摂取しても体内で吸収されにくいため、
効率的に摂取する必要があります。
このため、原料からコラーゲン成分を抽出したものが、よくみられます。
原料ごとに分けると、以下のようになります。
★トリ由来コラーゲン トリの軟骨からコラーゲンを抽出
★ブタ由来コラーゲン ブタの皮から抽出
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★魚由来コラーゲン 魚のうろこから抽出
★マリンコラーゲン マグロやカツオなどの魚の皮から抽出
魚由来コラーゲンとマリンコラーゲンは混同しやすいかもしれません。
魚由来コラーゲンは魚のうろこ、
マリンコラーゲンは魚の皮から抽出しています。
それぞれの原料によって、ニオイや味などが違います。
その中で注目されているのが、魚由来の低分子コラーゲンです。
魚由来のコラーゲンはブタやトリのコラーゲンよりも吸収されやすいです。
また、低分子にすることで、体に吸収されやすくなります。
分子の大きいコラーゲンを小さく加工すると、腸で吸収されやすくなります。
これに、ビタミンC入りの美容ドリンクとセットで摂取するとなお効果的です。
ビタミンCはコラーゲンの生成を促進するという作用があります。
一緒に摂れば、アンチエイジング効果が倍増します。
液体のドリンクを使えば、水に溶かす必要もないのでラクです。
飲みやすいように、フルーツ味に加工されているので、
楽しく飲めるのが嬉しいところです。
スキンケア化粧品でも、
コラーゲンを含むものが多く販売されています。
これらの化粧品は、
食べて内側から効くサプリメントとは別の効能があると言えます。
バリア機能を高めるとか、肌の表面の弾力、
滑らかさを取り戻す効果が高いというのが特徴になります。
両者をうまく併用して、アンチエイジング美人を目指したいですね！
コラーゲンは体の中にためておけないので、
定期的に摂取することをおすすめします。
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