頭皮マッサージが美しい髪を作る！
頭皮を健康に保つことは、とても大切ですね。
頭皮が健康なら髪も美しく、しなやかなものになります。
頭皮と髪のためには、マッサージが効果的です！
頭皮のマッサージは正しい方法で行いましょう。
頭皮を正しくマッサージすれば、血行が促進され、
頭皮のすみずみまで栄養がゆきわたります。
髪の根本まで栄養がゆきわたるので、
美しい髪が生えてきやすくなります。
抜け毛、切れ毛、薄毛の予防にもなります。
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皮脂が多いこの季節、頭皮の毛穴に皮脂が詰まりやすくなります。
そうなると、毛を作る毛乳頭の機能が弱くなってしまいます。
これが薄毛、抜け毛の原因となってしまいます。
マッサージすることで、新陳代謝が活発化しやすくなるので、
頭皮のターンオーバーも促進されます。
マッサージして、ターンオーバーを活性化すると、
古い角質が剥がれて、毛穴のつまりが解消されます。
また、さらに、毛を作るもとになる、
毛母細胞も、新たな細胞が生まれていきます。
頭皮トラブルは改善され、
健康で美しい髪と地肌が形成されていきます。
頭皮マッサージは、毎日のシャンプーのときにすることができます。
しかしそれ以外にも、頭皮マッサージすると、なお良いです。
仕事でちょっと休憩をするとき、
家でテレビを見ているときなど、
ちょっとした時間にマッサージをする習慣を
つけておくといいかもしれません。
おすすめ頭皮マッサージ
～頭皮をゲンキにする頭皮マッサージの方法～
①円を描くようにこめかみ付近から
こめかみから耳の上のほうにかけて、
両手の親指以外の4本の指で、
耳を包み込むように、親指を後頭部に起きます。
そのまま親指を固定させ、残りの4本の指で、
円を描くようにマッサージをしていきましょう。
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指の腹を使い、爪は立てないようにします。
②指を下から上にずらす
①をしばらく続けたら、
そのまま全ての指を少し上にずらしていき、
マッサージする場所を変えていきます。
頭皮の血行は下から上向きになっています。
血流に沿って、マッサージも下から上にすると効果的なのです。
続けていくと、頭皮が生き生きとしてきます。
ただし、マッサージをしすぎてしまうと、
逆に頭皮に負担をかけてしまいます。
1日5分程度が目安です。
5分やるだけでも、すっきりしますよ！
マッサージをするとき、
力をいれすぎてしまうのはいけませんが、
だからといって、普段はあまり力をいれない指に、
力を入れるのは大変ですよね。
指の腹に力が入らず、
ついつい爪を立ててしまっていないかどうか、注意しましょう。
どうしても爪が立ってしまうときは、
指ではなくブラシでマッサージの代用とすることもできます。
細い櫛は刺激が強いので、頭皮に負担がかかります。
面の広いヘアブラシを選びましょう。
クッション性のある、木製のヘラブラシが
頭皮に負担をかけずにマッサージをしやすいです。
頭皮をマッサージするためのグッズを使うのもいいですね。
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