便秘

 

便秘は消化器系のトラブルです。

 

なので、便秘解消と食べ物とは、深いかかわりがあります。

 

便秘を解消するためには、食べ物に気を付けると効果的なのです。

 

食べ物を食べる、というのは日常的な行為です。

だから、一度、便秘解消しやすい食生活が習慣になると、

それを続けやすいというメリットがあります。

 

食べ物による便秘解消は、お通じを良くするために

薬を飲むのに抵抗がある・・・という方でも、チャレンジしやすいです。

手軽に、かつ継続的に取り組みやすいのです。

 

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フレッシュな野菜でつくれるスムージーは、

野菜の持つ栄養をそのまま摂取できて健康効果が高いです。

 

 

その健康的な飲み物、スムージーに

チアシードを加えると、さらに健康的ですよ！

チアシードを使ったおすすめスムージーの作り方をご紹介します。

 

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チアシードとホットバナナで便秘解消

チアシードは食物繊維やカルシウム、鉄分、マグネシウム、鉄分など、

現代人が不足しがちな栄養素をたっぷり含む、スーパーフードです。

 

チアシードを使って、代謝を上げられるレシピをご紹介します。

 

代謝を上げて、体をゲンキにしましょう！

 

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チアシードを食べて健康になろう！

 

チアシードは食物繊維、オメガ３脂肪酸、カルシウム、鉄分、

亜鉛、マグネシウムなどの栄養素を豊富に含むスーパーフードです。

 

健康を意識するなら、積極的に食べたい食品です。

 

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チアシードのスゴイ健康効果

 

チアシードは今や、健康食品としてすっかりおなじみになりましたね。

 

女性のキレイをサポートしてくれる、パワフルな食材です。

 

 

チアシードはもともと、

古代マヤ・アステカでは、大切な食糧源だったそうです。

 

 

現代人が不足しやすい栄養素がたっぷり詰まったスーパーフード、

それがチアシードなのです。

 

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