月別: 2017年10月

 

高血圧の症状には、これが出たらかならず高血圧だ！　

と判定できるようなものがありません。

 

 

高血圧患者に出やすい症状はあるのですが、

その症状が出たとしても、高血圧かもしれないし、

それとも他の病気かもしれないし・・・

というどっちつかずの状態になります。

 

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高血圧、という言葉はよく耳にすることがあると思います。

 

それはなぜかというと、高血圧は日本の国民病だからです。

 

 

国内に高血圧患者は約3000万人以上言われていると言われています。

 

潜在的な高血圧患者も加えれば、

国民全体の4割に達するとも言われています。

 

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便秘解消するには、水分補給が大切です。

腸内に水分が不足していると、

便がカチカチになって、出にくくなります。

 

 

そこで、たっぷりの水を補給してあげるといいのです。

 

 

便秘解消で水分補給するときに、ミネラルウオーターを飲む、

という方は多いかと思いますが、

 

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便秘解消に効く食べ物というと、

ヨーグルトやバナナ、イモ類などがすぐ思い浮かびます。

 

そのほか、オリーブオイルも便秘解消に役立つことで知られています。

 

 

オリーブオイルは、料理にプラスして使うものなので、

いろいろなものに使えて、定期的に摂取しやすいです。

 

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便秘でポッコリお腹になると、苦しいですよね。

 

そういうときは、便秘解消に効果のある食べ物を食べて、

栄養補給してあげると良いでしょう。

 

 

しかし、仕事や生活のスタイルによって、

なかなかそれも難しい方もいるでしょう。

 

 

食事は主に外食やコンビニ食になる、

という方だと、必然的に便秘になりりやすくなります。

 

 

ただし、外食やコンビニ食が多かったとしても、食べ方を変えて、

なるべく便秘解消に役立つ食事のとり方にすることはできます。

 

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