美容

でっぱりお腹を引き締める体幹トレーニング

 

体幹トレーニングはさまさまな部分を引き締めてくれますが、

今回はその中でも特に人気の高い、

お腹をひっこめる効果のある体幹トレーニングをご紹介します。

 

 

実際、体幹トレーニングをすると、

短期間でお腹がへこんだ、と感じることが多いです。

 

これは体幹トレーニングにより、骨盤が正しい位置に戻るからです。

 

このメカニズムを詳しくみていきましょう。

 

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体幹トレーニングで燃えやすい体になる

 

体幹は体のコアの部分であり、

体を燃焼させる力のある筋肉が集まっている部分です。

 

 

だから、体幹トレーニングで体幹を強化することにより、

より高いダイエット効果を出せるようになります。

 

 

今までどのダイエット法を試しても効果がなかった、

という方でも、体幹トレーニングなら成功率が高まりますよ。

 

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体幹トレーニングでダイエットしよう

 

体重が増えたわけでもないのに、

なんだかボディラインがぼんやりしてきた・・・

なんてお悩みはありませんか？

 

 

年齢を重ねるごとに、

今までのようなダイエットの仕方では、

体重を減らせなくなります。

 

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夜のスイーツは不眠を招く

 

仕事が終わって家に帰って、くつろぎタイム。

 

頑張ったご褒美にスイーツをぱくり・・・

至福のリラックスタイムです。

 

 

今日も頑張った、明日も頑張ろう！　

と元気が出てきてぐっすり眠れる。

 

 

こんな思いを抱いて、

スイーツを楽しんでいる女子も多いでしょう。

 

でも、これが実は、不眠を招いてしまうことがあるのです。

 

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寝る前スマホが不眠を招く

 

スマホやタブレットなどの携帯電子端末は、

どこでも使えてついつい時間つぶしに使ってしまいがち。

 

 

でも、こうした電子端末は、光を発して文字や画像を出します。

 

 

液晶画面は解像度が良く、しかも便利です。

 

しかし、こうした画面から発する光や睡眠が、

体のリズムに悪影響を及ぼしていることをご存知ですか？

 

 

そしてその影響は、画面を目に近づけて見る分、

一定の距離をとって視聴するテレビに比べると

より悪影響となりやすいのです。

 

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