[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]でっぱりお腹を引き締める体幹トレーニング[/su_note]
体幹トレーニングはさまさまな部分を引き締めてくれますが、
今回はその中でも特に人気の高い、
お腹をひっこめる効果のある体幹トレーニングをご紹介します。
実際、体幹トレーニングをすると、
短期間でお腹がへこんだ、と感じることが多いです。
これは体幹トレーニングにより、骨盤が正しい位置に戻るからです。
このメカニズムを詳しくみていきましょう。
タグ: 美容
体幹トレーニングで基礎代謝を上げる
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]体幹トレーニングで燃えやすい体になる[/su_note]
体幹は体のコアの部分であり、
体を燃焼させる力のある筋肉が集まっている部分です。
だから、体幹トレーニングで体幹を強化することにより、
より高いダイエット効果を出せるようになります。
今までどのダイエット法を試しても効果がなかった、
という方でも、体幹トレーニングなら成功率が高まりますよ。
体幹を鍛えると痩せる！ 方法は？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]体幹トレーニングでダイエットしよう[/su_note]
体重が増えたわけでもないのに、
なんだかボディラインがぼんやりしてきた・・・
なんてお悩みはありませんか？
年齢を重ねるごとに、
今までのようなダイエットの仕方では、
体重を減らせなくなります。
夜にスイーツなどを食べると寝れなくなる
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]夜のスイーツは不眠を招く[/su_note]
仕事が終わって家に帰って、くつろぎタイム。
頑張ったご褒美にスイーツをぱくり・・・
至福のリラックスタイムです。
今日も頑張った、明日も頑張ろう！
と元気が出てきてぐっすり眠れる。
こんな思いを抱いて、
スイーツを楽しんでいる女子も多いでしょう。
でも、これが実は、不眠を招いてしまうことがあるのです。
寝る前スマホ・タブレットが不眠や日中疲れの原因かも
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]寝る前スマホが不眠を招く[/su_note]
スマホやタブレットなどの携帯電子端末は、
どこでも使えてついつい時間つぶしに使ってしまいがち。
でも、こうした電子端末は、光を発して文字や画像を出します。
液晶画面は解像度が良く、しかも便利です。
しかし、こうした画面から発する光や睡眠が、
体のリズムに悪影響を及ぼしていることをご存知ですか？
そしてその影響は、画面を目に近づけて見る分、
一定の距離をとって視聴するテレビに比べると
より悪影響となりやすいのです。