[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]リンゴとキウイの便秘解消効果[/su_note]
リンゴには、他の果物にはない
特別なペクチンが含まれており、
これが便秘解消に効果的です。
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便秘にはタイプがある！ あなたに合った解消法はどれ？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]便秘の性質に合わせた解消法[/su_note]
便秘のままでいると、体内に有毒ガスが溜まり、
それが顔の皮膚に移動して肌荒れ、にきび、吹き出物などの
肌トラブルを起こしやすくなります。
高価で高機能な化粧品もいろいろと売られていますが、
美容のためにはまず、便秘を解消して、
毒素を溜め込まないことが大切です。
そのためにも、自律神経のバランスを整えると、
便秘解消しやすくなります。
その肌荒れ、ニキビは便秘が原因かもしれませんよ！
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]美容の敵・便秘を解消しよう[/su_note]
スキンケアをがんばっているのに、
なかなかお肌がキレイにならない・・・
きちんと洗顔してるつもりなのに、吹き出物が治らない・・・
こういうときは、
便秘が原因として背後に隠れている可能性があります。
ヨガ的な食事でお腹を引き締める！ キレイになる！
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]ヨガの体幹トレーニングと食事でキレイを目指す！[/su_note]
ヨガには体幹を鍛える体幹トレーニングとしての要素があります。
ヨガのポーズをとることで、お腹を引き締めたり、
二の腕を引き締めたりする効果があります。
そしてヨガは、こうしたヨガポーズだけではなく、
ヨガを意識した食事によってもキレイをもたらしてくれます。
ヨガのポーズでお腹を引き締める！
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]ヨガで体幹を鍛える[/su_note]
体幹トレーニングはヨガに通じるものがあります。
ヨガのポーズは体幹にはたらきかける効果があり、
これが体幹トレーニング、体幹を鍛えることにつながるのです。
体幹トレーニングとして、二の腕、お腹、肩のひきしめに
効果があるヨガポーズ「チャトランガ・ダンダーサナ」をご紹介します。