美容

 

ダイエット成分として注目されているL-カルニチン

 

大塚製薬のネイチャーメイドや、アサヒのディアナチュアラからも

L-カルチニンのサプリメントが販売されていますよね。

 

 

L-カルニチンは、特殊なアミノ酸の1種で、体内の脂肪を燃焼させ、

エネルギーに変えるために不可欠な成分です。

 

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肩こりや腰、背中がこっていると、緊張状態になってしまいます。

 

すると、免疫系が乱れやすくなります。

 

このコリをほぐしてあげると、免疫力を上げやすくなるのです。

 

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ダイエットのためには、太りやすい要素が満載の

ラーメンはなるべく控えたいものです。

 

 

でも、ヤセたいからといって、日々、毎日毎日、

ただひたすらラーメンを食べたい気持ちを抑え続けると、

逆に太ってしまうおそれがあります。

 

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便秘解消するには、水分補給が大切です。

腸内に水分が不足していると、

便がカチカチになって、出にくくなります。

 

 

そこで、たっぷりの水を補給してあげるといいのです。

 

 

便秘解消で水分補給するときに、ミネラルウオーターを飲む、

という方は多いかと思いますが、

 

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腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という3種類の細菌がいます。

 

 

善玉菌は腸の運動を活発にしてくれます。

 

 

悪玉菌は、腸の運動を鈍らせるはたらきがあります。

悪玉菌は反対に、腸の運動をにぶらせるはたらきがあります。

 

 

日和見菌は状況次第でどちらにでもなります。

 

 

 

この3つの菌の割合は、体調や生活習慣の乱れ、食事の偏り、ストレスなど、いろいろな要因で変わってきます。

 

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