ダイエット成分として注目されているL-カルニチン
大塚製薬のネイチャーメイドや、アサヒのディアナチュアラからも
L-カルチニンのサプリメントが販売されていますよね。
L-カルニチンは、特殊なアミノ酸の1種で、体内の脂肪を燃焼させ、
エネルギーに変えるために不可欠な成分です。
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ストレッチで免疫力を上げる
肩こりや腰、背中がこっていると、緊張状態になってしまいます。
すると、免疫系が乱れやすくなります。
このコリをほぐしてあげると、免疫力を上げやすくなるのです。
ラーメンをガマンすると太る！？
ダイエットのためには、太りやすい要素が満載の
ラーメンはなるべく控えたいものです。
でも、ヤセたいからといって、日々、毎日毎日、
ただひたすらラーメンを食べたい気持ちを抑え続けると、
逆に太ってしまうおそれがあります。
水分補給で便秘解消
便秘解消するには、水分補給が大切です。
腸内に水分が不足していると、
便がカチカチになって、出にくくなります。
そこで、たっぷりの水を補給してあげるといいのです。
便秘解消で水分補給するときに、ミネラルウオーターを飲む、
という方は多いかと思いますが、
善玉菌で便秘解消するには
腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という3種類の細菌がいます。
善玉菌は腸の運動を活発にしてくれます。
悪玉菌は、腸の運動を鈍らせるはたらきがあります。
悪玉菌は反対に、腸の運動をにぶらせるはたらきがあります。
日和見菌は状況次第でどちらにでもなります。
この3つの菌の割合は、体調や生活習慣の乱れ、食事の偏り、ストレスなど、いろいろな要因で変わってきます。