便秘のままでいると、体内に有毒ガスが溜まり、
それが顔の皮膚に移動して肌荒れ、にきび、吹き出物などの
肌トラブルを起こしやすくなります。
高価で高機能な化粧品もいろいろと売られていますが、
美容のためにはまず、便秘を解消して、
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毒素を溜め込まないことが大切です。
そのためにも、自律神経のバランスを整えると、
便秘解消しやすくなります。
続きを読む “便秘にはタイプがある！ あなたに合った解消法はどれ？”
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ヨガには体幹を鍛える体幹トレーニングとしての要素があります。
ヨガのポーズをとることで、お腹を引き締めたり、
二の腕を引き締めたりする効果があります。
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そしてヨガは、こうしたヨガポーズだけではなく、
ヨガを意識した食事によってもキレイをもたらしてくれます。
続きを読む “ヨガ的な食事でお腹を引き締める！ キレイになる！”
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仕事が終わって家に帰って、くつろぎタイム。
頑張ったご褒美にスイーツをぱくり・・・
至福のリラックスタイムです。
今日も頑張った、明日も頑張ろう！
と元気が出てきてぐっすり眠れる。
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こんな思いを抱いて、
スイーツを楽しんでいる女子も多いでしょう。
でも、これが実は、不眠を招いてしまうことがあるのです。
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ダイエット中は、
できればおやつを食べるのは避けたいです。
でも、どうしても口さみしくなってしまうこともありますね。
そんなとき、
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栄養豊富なナッツ類なら、
ダイエット中のおやつとして許容範囲です。
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便秘解消には、食生活の中で、
なるべく解消効果の高い食べ物を
意識して食べることが大切です。
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全体のバランスを考えながら、
便秘解消に役立つ成分を取り入れましょう。
続きを読む “便秘を解消できる食べ物ってあるの？ その効果は？”
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