肩こり解消グッズを使おう
肩こりが痛くて辛いのを、
ガマンばかりしていても、治ることはありません。
アクションを起こしましょう。
たとえば、肩こり解消グッズを活用することで、
気軽に、手軽に肩こり解消のためにアプローチできます。
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肩こり解消グッズは、
首の付け根や背中の上部など、
硬くなった筋肉をほぐせるものがおすすめです。
コンパクトなグッズだと、携帯できるのでいいですね。
★ネックピローで肩こり解消
凝り固まった筋肉が、肩こりのもとになります。
血流を、温めることで回復させると、
肩こり解消しやすくなります。
ぽかぽか温かくすると、リラックス効果にもなりますね。
血流回復、心身のリラックスという、
2つの側面から肩こり解消につなげやすくなります。
・kersepitje （ケルセピット） チェリーピロー(ロング (13cm x 55cm))
枕型の肩こり解消グッズです。
サクランボの種の香りがするので、ヒーリング効果があります。
700Wの電子レンジで3分温めてから使います。
ビニール袋に入れ、冷凍庫で45分冷やす、という使い方もできます。
寝違えてしまったときのために、
ひやしたチェリーピローを常備しておくと、
傷みを緩和させやすくなります。
・ニールズヤードレメディーズレメディーズ ショルダーリリーフサルブ 45g
肩こりのセルフマッサージをするのに役立つオイルです。
固形のマッサージオイルです。
家族や恋人などにマッサージしてもらうのに使うと、
また違ったヒーリング効果が得られます。
肩こりでは、筋肉が過度に緊張しています。
また、手や腕も酷使しています。
筋肉疲労の状態です。
そんなときに、
この固形マッサージオイルを使ってマッサージすると、
緊張状態が緩和されていきます。
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固形で、手のひらで温めると液状になります。
肌を滑らせてマッサージするよりも、
軽くもみほぐすようにマッサージすると、効果が高まります。
・Fashy ファシー 湯たんぽ ペルーデザインカバー 2L Hot water bottles 675725
湯たんぽで肩を温めるためのグッズです。
眠る時、肩がカチカチになっているときは、
湯たんぽで布団を温めてあげるといいかもしれません。
肩甲骨のあたりに、湯たんぽの温かさを感じられるように、
布団の中に入れておきます。
布団が温まったら湯たんぽをはずし、すぐに布団へGOです。
湯たんぽとはいっても、これはドイツ製のおしゃれなグッズです。
カバーデザインがかわいいです。
・オムロン ハンディマッサージャ HM-165
電動の肩こり解消グッズでマッサージしてみてはいかがでしょうか。
電源を入れて、動かすだけでマッサージできるので便利です。
固い筋肉も徐々にほぐれていきます。
肩こりの部分に使える設計になっているのはもちろんですが、
背中や腰、下肢がこっているときも、マッサージに使えます。
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