月別: 2015年9月

「野菜は350g食べると良い」のはなぜ？

 

 

「野菜は350g食べると良い」と言われています。

 

この基準はどこから出てきたのでしょうか。

 

それは「健康日本21」にある、

野菜の摂取量の目標値で、1日350gと示されたからです。

 

 

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鮮度の高い野菜で健康になろう！

 

現代人の野菜不足が深刻化してします。

 

外食メニューは

炭水化物やタンパク質過多で、野菜少な目です。

 

 

外食がちな方は、それだけ野菜不足になりやすいです。

 

 

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野菜を食べましょう！

 

 

現代人は食生活が偏りがちです。

 

野菜不足を感じている人も多いです。

 

 

「野菜をもっと食べなきゃな・・・」と思いつつ、

つい不足気味になってしまいます。

 

 

そもそも、

どうして野菜を食べないといけないのでしょうか？

 

 

その素朴な疑問について、今回は考えていきます。

 

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オリゴ糖入りスポーツドリンクで便秘解消！

 

なんか胃腸が弱り気味。

お通じがすっきりしないとき、

便秘解消も、スカッと気分よくできる方法で

やってみたいですよね。

 

 

スカッとしたいとき、

市販の清涼飲料水に頼るのではなく、

自家製のオリゴ糖入りすっきりドリンクを作って、

飲んでみると良いかも知れませんよ！

 

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オリゴ糖とヨーグルトで便秘解消!

 

オリゴ糖は腸内環境正常化に役立つ

ビフィズス菌を活性化してくれます。

 

 

ビフィズス菌のエサになるので、

摂取することで、腸内環境を正常化し、

便秘解消に役立つのです。

 

 

このオリゴ糖と、ビフィズス菌を含むヨーグルトを

一緒に摂取することで、便秘解消効果はぐ～んと高まります。

 

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