高血圧の原因には、遺伝的要素と、
生活習慣にある要素の2つがあると考えられています。
遺伝的に高血圧の素因がある方は、日ごろの生活習慣に気を付けて、
高血圧にならないように予防に努めるべきです。
今からご紹介する、高血圧を引き起こしやすい生活習慣をしている場合は、
改善するようにしたいです。
高血圧の原因
高血圧の症状
高血圧の症状には、これが出たらかならず高血圧だ！
と判定できるようなものがありません。
高血圧患者に出やすい症状はあるのですが、
その症状が出たとしても、高血圧かもしれないし、
それとも他の病気かもしれないし・・・
というどっちつかずの状態になります。
高血圧は日本人の国民病
高血圧、という言葉はよく耳にすることがあると思います。
それはなぜかというと、高血圧は日本の国民病だからです。
国内に高血圧患者は約3000万人以上言われていると言われています。
潜在的な高血圧患者も加えれば、
国民全体の4割に達するとも言われています。
水分補給で便秘解消
便秘解消するには、水分補給が大切です。
腸内に水分が不足していると、
便がカチカチになって、出にくくなります。
そこで、たっぷりの水を補給してあげるといいのです。
便秘解消で水分補給するときに、ミネラルウオーターを飲む、
という方は多いかと思いますが、
オリーブオイルはなぜ便秘解消に効くのか
便秘解消に効く食べ物というと、
ヨーグルトやバナナ、イモ類などがすぐ思い浮かびます。
そのほか、オリーブオイルも便秘解消に役立つことで知られています。
オリーブオイルは、料理にプラスして使うものなので、
いろいろなものに使えて、定期的に摂取しやすいです。