ダイエットするなら深睡眠！
ダイエットするなら深睡眠！
ダイエットのためには、良い睡眠をとることが大切です。
でも、睡眠時間を取ろうと思って布団に入っても、
なかなか寝付けないことってありますよね。
これには、睡眠ホルモンが関係しているのかもしれません。
ぐっすり眠ってヤセるコツ
ぐっすり眠ってヤセるコツ
ぐっすり眠ってヤセるコツ
これまでいろいろなダイエット法を試しているけれども、
まったく効果がない・・・とお悩みの方、
もしかしたら、睡眠がそのダイエットの妨げに
なっているのかもしれませんよ。
睡眠不足は太るもと？
睡眠不足は太るもと？
睡眠不足は太るもと？
美肌のために、きちんとした睡眠が大切だとはよく言われることですね。
でも、眠りと言うのは美肌だけのためではなく、
ダイエットのためにも大切なものなのです。
失敗して落ち込んだときのリカバリー法とは？
失敗して落ち込んだときのリカバリー法とは？
失敗して落ち込んだときのリカバリー法とは？
失敗すると、心がつらくなるものです。
失敗したときも悲しいですが、
「私ってどうして、失敗ばかりしちゃうんだろう」と,
あとから思い返すにつけ、ますます落ち込んでしまいますよね。
でも、いつまでもくよくよ思い悩んでもいられない。
周囲は待ってくれないし、明日はすぐにやってきます。
また会社に行かないといけません。
落ち込んだまま、また会社に行っても、
メンタルが不安定なままだったら、
また同じ失敗を繰り返してしまうおそれすらあります。
少しでも早くリカバリーしたいですね。
心の安全地帯で身を守ろう
ココロの安全地帯で身を守ろう
ココロの安全地帯で身を守ろう
なにかと不安なことが多い現代です。
先行き不透明な日本社会ですから、思い悩むことには事欠きません。
競争は激しいし、AIも入って来て仕事を奪われるかもしれないし、
会社もいつクビになるか分からないし・・・と、
考え上げるときりがありません。
そんな毎日を送っていると、
緊張と不安に常に強いられている状態になります。