肩こりや腰、背中がこっていると、緊張状態になってしまいます。
すると、免疫系が乱れやすくなります。
このコリをほぐしてあげると、免疫力を上げやすくなるのです。
ストレッチで免疫力を上げる
風邪やインフルエンザ予防に運動で免疫力を上げる
寒い季節には、インフルエンザ対策として、免疫力を上げたいものです。
適度に運動すると、筋肉を動かして体の中が温まるので、
免疫力があがると言われています。
免疫力を上げるには、ナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）と
呼ばれるリンパ球です。
のど飴で免疫力を上げて風邪やインフルエンザ対策
寒い季節、のどがイガイガすると、
のど飴のお世話になるという方も多いのではないでしょうか。
しかしのど飴は、風邪やインフルエンザにかかってしまったあとの
「事後処置」としてだけではなく、
予防としても活用度が高いことをご存知でしたか？
インフルエンザ予防に食事の改善で免疫力を上げる
人間の体には、生体防衛システムとして、免疫力がそなわっています。
インフルエンザのシーズンですが、
私たちのまわりにはさまざまな細菌、ウイルスが存在します。
でも、その量がわずかなら、体内に侵入してしまっても、
免疫システムがはたらいて、守ってくれるのです。
インフルエンザには睡眠で免疫力上げておく
インフルエンザの季節になりました。
しっかりと免疫力を上げてウイルスから体をガードしたいもの。
そのためには、じゅうぶんな睡眠が必要です。
そもそも動物は、数週間にわたってまったく眠らないでいると、
必ず死んでしまうものです。
解剖してみると、体内にばい菌が増殖して、
敗血症で死んでしまっていることがわかります。