一般的な日本人の食事は豆と魚をたんぱく源とするもので、
肉の摂取量は少ないものでした。
最近では、食文化が西洋化して、お肉を食べる日本人が増えています。
食文化の西洋化と健康との関係については賛否両論あるのですが、
少なくともL-カルチニン摂取によるダイエットという意味では、
食事に肉食をとりいれるのは良いことです。
L-カルニチンを食事から摂取できる方法
L-カルニチンで脂肪ががっつり燃焼するって知ってました？
ダイエット成分として注目されているL-カルニチン
大塚製薬のネイチャーメイドや、アサヒのディアナチュアラからも
L-カルチニンのサプリメントが販売されていますよね。
L-カルニチンは、特殊なアミノ酸の1種で、体内の脂肪を燃焼させ、
エネルギーに変えるために不可欠な成分です。
Ｇｏｏｇｌｅのマインドフルネス研修ってどんなもの？
あのＧｏｏｇｌｅが、
ストレスマネジメントのための社内研修として
取り入れているということで、一躍注目されるようになった
「マインドフルネス」
Ｇｏｏｇｌｅは、クリエイティブで生き生きした社員に
あふれているというイメージですが、
いったいどんなスゴイ研修を社員に取り組ませているのでしょうか？
マインドフルネスでストレスマネジメント
イライラしたり、怒りを覚えたりすると、
それを負の感情ととらえ、なんとか抑え込もうとしてしまうのが人情です。
しかしどんな感情も「良い・悪い」はありません。
怒りだって、見た目はいかにも害悪そうですが、
良いものでも悪いものでもないのです。
イライラをなくそうとすると悪循環に！
イライラするのってイヤですよね。
怒りやイライラにさいなまれることは、それ自体が苦痛なものです。
やりたいことがあっても、イライラしていると、
なかなか目の前のことに集中でいません。
頭では「イライラしてもしょうがない」「怒ってもしょうがない」と
思っていても、気持ちがおさまらなくて、
よけいイライラしてしまったりします。