原因

眠りの質をチェックしよう

 

夜、眠れていますか？

 

 

いつも眠れなくてイライラしている・・・、

眠れているつもりだけど、本当にこれでいいのかな？

 

 

どちらのパターンでも、客観的な尺度で、

「眠れているか」を判断できると、

安心できるし、適切な対策もとりやすくなります。

 

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女性は貧血になりやすい理由

 

朝起きにくい、めまいがある、肩こりがひどい・・・

そんな体調不良にお悩みなら、

貧血が関係しているのかもしれません。

 

女性は鉄欠乏性貧血や、

「かくれ貧血」になりやすいという傾向があります。

 

貧血予防のために大切なことについて、

知っておくと、なにかと役に立つはずです。

 

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便秘の種類と原因

 

便秘には、分けると細かいカテゴリがいろいろありますが、

その中でも、一般的に悩んでいる人がたくさんいるのが、

機能性便秘のいずれかと言えます。

 

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便秘になるわけ

 

女性にとって、便秘は大きな悩みです。

便秘に悩む女性は多いです。

 

女性はどうして便秘になりやすいのでしょうか。

 

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ほうれい線ができる原因

ほうれい線ができてしまうと、ナーバスになってしまいますよね。

何度も鏡を見直して、ため息をついてしまったりして・・・。

ほうれい線はなぜできるのでしょうか。

ほうれい線には、加齢のほかに、乾燥やストレス、食生活の乱れなど、さまざまな要因が考えられます。

1つだけではなく、複数の要因がからんでいることもあります。

ほうれい線予防のためにも、自分の生活スタイルを見直してみましょう。

ほうれい線の原因には、以下のようなものがあります。

★加齢

加齢とともに、頬の筋肉が衰えて言ってしまいます。

それにより、たるみができて、ほうれい線となります。

頬の脂肪が下に落ちると、溝がくっきりとした線になり、現れます。

1日中、デスクワークでパソコンに向かっているようだと、筋肉は運動不足となってしまいます。

それにより、はたらきがどんどん、低下してしまうのです。

日ごろから表情の乏しい生活をしていると、よけいに頬が下がりやすくなってしまいます！

表情がないということは、筋肉を使わない生活が続いているということだからです。

他の体の筋肉と同様、使われなければ、筋肉の力は衰えてしまいます。

★肌の乾燥や紫外線

乾燥肌だと、ほうれい線ができやすいかもしれません。

しわもできやすいです。

しわの主な外的要因は、紫外線と乾燥です。

これは、ほうれい線にもあてはまります。

紫外線によって、光老化が起こります。

また、乾燥や加齢により、はりが失われると、しわができやすくなってしまうのです。

肌が重力に逆らえなくなってしまうと、それもほうれい線のもとになります。

肌の弾力低下と、ほうれい線は、切っても切れないつながりがあるのです。

★目の疲れ　目の下にたるみができてしまうことがあります。

これは、乾燥や加齢による、コラーゲンの減少だと思ってしまいがちです。

しかしこれは、目の疲労により、引き起こされるものです。

パソコンやスマホをよく使っていたり、まばたきが多かったりすると、周辺の筋肉が緊張しがちになります。

いわゆる、肩こりならぬ「目こり」の状態になってしまいます。

このこりが蓄積されると、目の筋肉と口の筋肉をつなぐ「上唇挙筋」が凝り固まってしまいます。

これがほうれい線となります。

★喫煙

ほうれい線は、喫煙によっても大きく影響されます。

たばこを吸うと、体内のビタミンCが破壊されてしみあます。

そして、肌の張りを保つことができなくなってしまうと、ほうれい線となります。

喫煙によるダメージは、美肌に大きな悪影響を及ぼすことはよくしられています。

たばこは百害あって、一利なしなのです。

きれいになりたいのなら、いますぐタバコをやめましょう。

これに不規則な食事の習慣が重なると、ほうれい線ができてしまう確率は大きく飛躍してしまいます。

しっかり、栄養摂取をして、ほうれい線のもとをつくらないような心配りが必要になってくるのです。