食事

体に良い油を摂ることの重要性が言われています。

 

ココナッツオイル、オリーブオイル、アマニ油などが、

体に良い油としてクローズアップされています。

 

 

 

でも、体に良いと言われる油はいろいろあって、

結果的に、どれを選んだらいいのか

分からなくなってしまうこともありますよね。

 

 

注意したいのは、体によい油であったとしても、

使い方や選び方によって、効果が半減するどころか、

かえって体に悪影響を及ぼしてしまうということです。

 

 

でも、油は正しく使えば、あなたの体を細胞レベルから美しく、

健康にしてくれる、とても魅力的な食材です！

 

 

そこで、体に良い油を取り入れて美容と健康に

役立てるための方法について、ご紹介していきます。

 

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冷え性というのは、

普通の人が寒さを感じないくらいの環境なのに、

手足や腰、全身が冷えてツラい状態になることを言います。

 

冷え性の女性が増えています。

 

 

西洋医学では、原因疾患がはっきりしない冷え性は、

病気として扱われません。

 

しかし漢方医学では、冷え性は治療の対象です。

 

冷え性を改善するためには、漢方の力を借りると良いかもしれませんね。

 

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精神的に疲れてしまうことってありますよね。

 

そういうときは、まず、休息するのが大事。

 

それから精神の疲れを癒してくれる食べ物で

栄養補給することも大事です。

 

精神の疲れに効く食べ物をご紹介します。

 

 

続きを読む “精神の疲労を回復させる食べ物” →

 

疲労を感じたとき、食事で栄養補給しようと思っても、

そもそも食事をとるのがおっくうだったりすることってありますよね。

 

そういうときは、手軽に摂取できる、飲み物で疲労回復できるといいですね。

 

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日本人の食事は、欧米化が進んでいて、

胃への負担が大きくなっています。

 

欧米流の食事はお腹にたまるし、満足感も得られるので、

つい食べてしまいますが、そのぶん、

あなたの胃は大きな負担を抱えてしまっています。

 

 

胃が疲れたな、と思ったら、

胃をいたわる食事に切り替えてみると良いですね。

 

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