バストは骨もなく、筋肉も少なく、
ほとんどが脂肪でつくられているので、
すぐに形が崩れてしまいやすいです。
また、バストが小さくなくても、徐々にハリがなくなっていくものです。
加齢によって、肌のハリがなくなり、
それにあわあせてバストを支える筋肉も低下してしまうからです。
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バストを支える筋肉は、大胸筋という胸の上にある筋肉です。
この筋肉を鍛えることで、バストが垂れるのを防ぐことができます。
大胸筋は、鍛えすぎると、柔らかさがなくなってしまうので、注意も必要。
女性らしいふっくらとしたバストにしたいですよね。
そのためには、見える筋肉を鍛えるのはほどほどにして、
脂肪がバストに集まるようなマッサージがおすすめです。
バストアップマッサージで、バストのハリをキープしましょう！
～バストアップマッサージの方法～
①手で胸の外側から内側に、胸を持ち上げるような感じでマッサージします。
ぐるりと円を描くようにして、５回マッサージしましょう。
このとき、左胸は右手、右胸は左手で行うようにします。
②両手を胸の横側に起きます。
脇腹から背中あたりのお肉を中央に向けて１０回、寄せ上げます。
寄せて、上げての精神ですね！
③両手を胸の下に起きます。
抱え込むようにバストを持ち上げましょう。
両胸を１０回ずつ行います。
④親指と人差し指を使って、胸全体をひねりましょう。
胸の下のほうを重点的にひねります。
このバストアップマッサージをしていると、
体がポカポカしてくるのがわかるはずです。
これは、血流が良くなっている証拠です。
バストアップマッサージをすることにより、
血流が改善されて、バストに栄養が流れやすくなります。
バストを大きくするためには、
乳腺を刺激して、発達させることがとても大事です。
いくら脂肪を集めても、乳腺への刺激が不十分だと、
大きくすることはむずかしくなります。
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バストアップのサプリメントなどで栄養摂取をしつつ、
マッサージもして、乳腺を刺激してあげることが、
バストアップの一番の近道なのです。
このマッサージは、乳腺と脂肪の両方に刺激を与えてくれます。
だから、サイズアップしやすいマッサージなのです。
バストアップをするときのコツは、
「下から上にあげること、そして外から内に」動かすことです。
バストアップマッサージをするときは、何もつけずにしないようにしましょう。
手の動きが刺激になって、バストを痛めてしまうおそれがあります。
必ず、クリームなどを塗り滑りを良くしてから行うようにしましょう。
やる時間帯としては、お風呂中がおすすめ。
血行が良くなるからです。
お風呂であたたまって血行が良い状態で
バストアップマッサージをすると、効果が高まります。
お風呂の中で、ボディソープなどを塗って行うといいですね。
お風呂で体を洗いながらバストアップマッサージをすれば、
習慣化して、効果を出しやすくなりますよ。
湯船につかりながら、オイルをつかってやるのもおすすめです。
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