ダイエット成分として注目されているL-カルニチン
大塚製薬のネイチャーメイドや、アサヒのディアナチュアラからも
L-カルチニンのサプリメントが販売されていますよね。
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L-カルニチンは、特殊なアミノ酸の1種で、体内の脂肪を燃焼させ、
エネルギーに変えるために不可欠な成分です。
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L-カルニチンで脂肪ががっつり燃焼するって知ってました？
月別: 2017年11月
Ｇｏｏｇｌｅのマインドフルネス研修ってどんなもの？
あのＧｏｏｇｌｅが、
ストレスマネジメントのための社内研修として
取り入れているということで、一躍注目されるようになった
「マインドフルネス」
Ｇｏｏｇｌｅは、クリエイティブで生き生きした社員に
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あふれているというイメージですが、
いったいどんなスゴイ研修を社員に取り組ませているのでしょうか？
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マインドフルネスでストレスマネジメント
イライラしたり、怒りを覚えたりすると、
それを負の感情ととらえ、なんとか抑え込もうとしてしまうのが人情です。
しかしどんな感情も「良い・悪い」はありません。
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怒りだって、見た目はいかにも害悪そうですが、
良いものでも悪いものでもないのです。
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イライラをなくそうとすると悪循環に！
イライラするのってイヤですよね。
怒りやイライラにさいなまれることは、それ自体が苦痛なものです。
やりたいことがあっても、イライラしていると、
なかなか目の前のことに集中でいません。
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頭では「イライラしてもしょうがない」「怒ってもしょうがない」と
思っていても、気持ちがおさまらなくて、
よけいイライラしてしまったりします。
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ストレッチで免疫力を上げる
肩こりや腰、背中がこっていると、緊張状態になってしまいます。
すると、免疫系が乱れやすくなります。
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このコリをほぐしてあげると、免疫力を上げやすくなるのです。
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