「野菜は350g食べると良い」のはなぜ？
「野菜は350g食べると良い」のはなぜ？
「野菜は350g食べると良い」と言われています。
この基準はどこから出てきたのでしょうか。
それは「健康日本21」にある、
野菜の摂取量の目標値で、1日350gと示されたからです。
いい野菜の選び方は？ どんな違いがあるの？
鮮度の高い野菜で健康になろう！
鮮度の高い野菜で健康になろう！
現代人の野菜不足が深刻化してします。
外食メニューは
炭水化物やタンパク質過多で、野菜少な目です。
外食がちな方は、それだけ野菜不足になりやすいです。
野菜不足で引き起こすリスクは？
野菜を食べましょう！
野菜を食べましょう！
現代人は食生活が偏りがちです。
野菜不足を感じている人も多いです。
「野菜をもっと食べなきゃな・・・」と思いつつ、
つい不足気味になってしまいます。
そもそも、
どうして野菜を食べないといけないのでしょうか？
その素朴な疑問について、今回は考えていきます。
スポーツドリンクや炭酸飲料にオリゴ糖を入れて便秘解消！
オリゴ糖入りスポーツドリンクで便秘解消！
オリゴ糖入りスポーツドリンクで便秘解消！
なんか胃腸が弱り気味。
お通じがすっきりしないとき、
便秘解消も、スカッと気分よくできる方法で
やってみたいですよね。
スカッとしたいとき、
市販の清涼飲料水に頼るのではなく、
自家製のオリゴ糖入りすっきりドリンクを作って、
飲んでみると良いかも知れませんよ！
便秘もスッキリ解消！ 驚きのヨーグルトの食べ方
オリゴ糖とヨーグルトで便秘解消!
オリゴ糖とヨーグルトで便秘解消!
オリゴ糖は腸内環境正常化に役立つ
ビフィズス菌を活性化してくれます。
ビフィズス菌のエサになるので、
摂取することで、腸内環境を正常化し、
便秘解消に役立つのです。
このオリゴ糖と、ビフィズス菌を含むヨーグルトを
一緒に摂取することで、便秘解消効果はぐ～んと高まります。