なかなか便秘が治らない・・・というとき、もしかしたら、あなたの行っているダイエットが、便秘解消を妨げているのかもしれません。
たとえば、ダイエットでは定番の、食事をセーブするカロリーコントロールダイエットの場合、食事の量を減らすことで、体に必要な栄養素の補給も不足させてしまうことがあります。
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そうすると、体はゲンキがなくなって、ますます便秘がひどくなってしまうおそれがあります。
ダイエットによって便秘になってしまう、よくあるパターンをまとめました。
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腸を元気に保つためには、普段の生活から「ためこまない」ことが大切。
生活習慣の改善に気を付けていても、どうしても出にくいことがあったりしますよね。
そういうときは、適宜、薬の力を借りるのもいいかもしれません。
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ただし、すぐに薬に頼ってしまうと、かえって便秘の状態を悪化させてしまうので、そこのところは注意しないといけません。
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便秘は運動不足のことが多いです。
便秘を解消する食べ物を食べているのに、なかなか症状が改善しない・・・という方は、体操も組み合わせてみると、効果が出ると思いますよ。
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頭皮のフケやかゆみがひどくなったり、治まったりを繰り返しているようなら、それはアレルギーが原因なのかもしれません。
アレルギーというと、ぜんそく、花粉症、アトピー性皮膚炎などを思い浮かべることが多いかもしれません。
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でも、頭皮のフケやかゆみも、アレルギーが原因で起きることがあるんですよ。
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頭皮のかゆみやフケの原因として、一番多いのが、頭皮の乾燥です。
髪の洗いすぎや間違った洗い方を続けてしまうことで、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまっていることが原因です。
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また、冬は乾燥しやすいので、よけいにかゆみやフケが起こりやすくなります。
続きを読む “乾燥でフケができてしまう原因をなんとかしたい！”
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