[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]ダイエットするなら深睡眠！[/su_note]
ダイエットのためには、良い睡眠をとることが大切です。
でも、睡眠時間を取ろうと思って布団に入っても、
なかなか寝付けないことってありますよね。
これには、睡眠ホルモンが関係しているのかもしれません。
タグ: 予防
ストレスと上手に付き合うには？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]ストレス解消のコツは「聞いてもらう」こと[/su_note]
気分が不安定になったり、不安になったとき、どうしていますか？
そのまま自分の中だけに溜め込んでいませんか？
他の誰かにグチこぼすなんて・・・と思って、
言いにくいというのもあるかもしれません。
「悩んでいるのは私だし、誰かに話したって解決するわけじゃないし」
というようなことを考えたりして。
ストレスを上手に解消する方法
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]ストレス発散に役立つ3つの方法[/su_note]
ストレスって、あると辛いものですよね。
通勤とか仕事とか、食事を作るのとか、
いつもはできていることが、なんとなく辛くなります。
ストレスそのものになっていることを解消できれば
一番いいのですが、なかなかそれも難しいもの。
職場の人間関係のいざこざはその最たるものです。
そこで、ストレスの原因を解決できない場合でも、
ちょっと発想を変えるだけで、ストレスがストンと軽くなる、
そんなおすすめの方法をご紹介します。
ピロリ菌を防ぐ食生活とは？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]ピロリ菌を防ぐ食生活とは？[/su_note]
ピロリ菌は、胃の不調や胃炎、胃潰瘍、さらには胃がんまで、
胃に関わるさまざまな疾患の原因になっていると言われています。
日本人の半数が、ピロリ菌を胃に抱えていると言われており、
50歳以上になると、その割合は70～80％まで高まります。
胃を健康に保つためには、
ピロリ菌が胃に住みつかないように気を付けないといけません。
そのときに考えたい食生活についてご紹介します。
胃を労わろう！
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]胃をいたわろう[/su_note]
気温が上がってくると、なんだかだるくなってくるものです。
食事をすると、なんだか胃が重くなるな・・・
と思いやすいのもこの時期。
胃の調子は、一度悪くなると、持ち直すのに時間がかかるので、
早めに対処しておきたいものです。