抗酸化作用をもたらすアンチエイジングサプリとは
サプリメントにはいろいろな種類がありますが、
抗酸化作用に重点を置いたサプリには次のようなものがあります。
体をさびつかせて、体の老化を招いてしまう酸化を抑えてくれるサプリです。
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★ＣＯＱ１０
体の衰えを感じたときに、ぜひ摂取したいサプリです。
ＣＯＱ１０は、からだのさまざまな細胞の中にある
ミトコンドリアでのエネルギー生産を助けてくれます。
体のさびつき防止に役立ちます。
細胞膜にもＣＯＱ１０は存在しています。
だから、細胞を守るはたらきもあるのです。
ＣＯＱ１０は、年齢と共に体内で作り出す量が減って行ってしまいます。
４０代では、２０代の頃の３０％減ってしまいます。
８０代になると、５０％も減ってしまいます。
ＣＯＱ１０のサプリを飲むことで、不足分を補うことができるようになります。
ＣＯＱ１０は、水に溶けないので空腹時に飲んでも吸収されにくいので、
食後に飲むようにしましょう。
★アスタキサンチン
アスタキサンチンはカロチノイド系の成分です。
βカロチンの約１０倍の抗酸化作用があると言われています。
アスタキサンチンはエビやカニなどに多く含まれています。
エビやカニなどの赤い色がアスタキサンチンの色素です。
アスタキサンチンは紫外線で生まれた活性酸素から肌、目を守ってくれます。
また、筋肉疲労や眼精疲労を改善してくれます。
脳の老化を抑制するとも言われています。
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紫外線を浴びたり、目が疲れたときなどに飲むと、効果が期待できそうです。
★レスベラトール
レスベラトールは、赤ワインやブドウの皮に
少しだけ含まれエチルポリフェノールです。
強い抗酸化作用があります。
抗肥満効果、動脈硬化の予防効果があると言われています。
フランス人はあれだけ高脂肪の食事をしているのに
動脈硬化の罹患率が低いと言われており、
その要因に「毎日ワインを飲む習慣があるから」とされています。
ワインはブドウを皮ごとつぶしてつくるので、
このレスベラトールをまるごと摂取できるというわけです。
レスベラトールは、脂っこいものを食べ過ぎてしまったとき、
疲れがたまったときに摂取すると、体内浄化に役立ちそうです。
アンチエイジングサプリを摂取するときは、
手当たり次第に飲むとか、目についたものを選ぶのではなく、
それぞれの効能を把握して、
自分の状態に合わせたものをチョイスして、
必要なときに、適量飲むのが一番効果的です。
いろいろなアンチエイジングサプリがあって、
どれを選んでいいのか分からない・・・
ということもあるかと思いますが、
ちゃんと、事前に効能を把握しておくと、
迷うことなく必要なサプリを選びやすくなります。
自分に不足している栄養素を補給する、
という観点で、サプリを選んでいきたいですね。
若いときは体内でたっぷり作れていた美容成分も、
年齢を重ねるごとに、自分では作りにくくなりますから、
適宜補給してあげると良いでしょう。
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