あのＧｏｏｇｌｅが、
ストレスマネジメントのための社内研修として
取り入れているということで、一躍注目されるようになった
「マインドフルネス」
Ｇｏｏｇｌｅは、クリエイティブで生き生きした社員に
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あふれているというイメージですが、
いったいどんなスゴイ研修を社員に取り組ませているのでしょうか？
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Ｇｏｏｇｌｅのマインドフルネス研修ってどんなもの？
方法
マインドフルネスでストレスマネジメント
イライラしたり、怒りを覚えたりすると、
それを負の感情ととらえ、なんとか抑え込もうとしてしまうのが人情です。
しかしどんな感情も「良い・悪い」はありません。
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怒りだって、見た目はいかにも害悪そうですが、
良いものでも悪いものでもないのです。
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イライラをなくそうとすると悪循環に！
イライラするのってイヤですよね。
怒りやイライラにさいなまれることは、それ自体が苦痛なものです。
やりたいことがあっても、イライラしていると、
なかなか目の前のことに集中でいません。
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頭では「イライラしてもしょうがない」「怒ってもしょうがない」と
思っていても、気持ちがおさまらなくて、
よけいイライラしてしまったりします。
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ストレッチで免疫力を上げる
肩こりや腰、背中がこっていると、緊張状態になってしまいます。
すると、免疫系が乱れやすくなります。
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このコリをほぐしてあげると、免疫力を上げやすくなるのです。
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風邪やインフルエンザ予防に運動で免疫力を上げる
寒い季節には、インフルエンザ対策として、免疫力を上げたいものです。
適度に運動すると、筋肉を動かして体の中が温まるので、
免疫力があがると言われています。
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免疫力を上げるには、ナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）と
呼ばれるリンパ球です。
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