作者別: biyoukenkouoyakata

睡眠環境を整えてぐっすり眠る！

 

質の良い睡眠をとり、体を休ませて、脳を休ませて、

明日への活力をチャージするには、

まず環境を整えて、スムーズに睡眠に移行できるようにしたいですね。

 

 

睡眠は環境が大切です。

 

 

理想的な寝室の条件を整えて、健康生活を手に入れましょう。

 

睡眠に適した環境を作るため、

どのような環境づくりをしたらいいのかについてまとめています。

 

 

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レム睡眠とノンレム睡眠

 

眠っている間、わたしたちはただ泥のように

一定の状態で眠り込んでいるわけではありません。

 

一定のリズムで脳波が切り替わっています。

 

 

その流れは以下のようになります。

 

続きを読む “レム睡眠とノンレム睡眠とは？” →

なぜ眠くなるのか？眠くなる仕組みとは

 

 

私たちは日中活動し、夜になると眠ります。

 

眠りはどのようなメカニズムで

もたらされているのでしょうか。

 

続きを読む “睡眠についての悩み　そもそもなぜ眠くなる？　なぜ眠れない？” →

肩こりにひそむ病気に注意

 

 

 

肩こりは、

筋肉が緊張状態となって血行が滞り、引き起こされるものです。

 

マッサージをしたり、動かしたり、

温めたりすることで、緩和させやすくなります。

 

 

肩こり解消のために、いろいろやってみたけれど、

それでも治らない、という場合は、

もしかしたら背後に病気がひそんでいるのかもしれません。

 

続きを読む “肩こりかな？　その痛みや違和感に潜む病気のサイン” →

肩こり解消グッズを使おう

 

 

肩こりが痛くて辛いのを、

ガマンばかりしていても、治ることはありません。

 

アクションを起こしましょう。

 

 

たとえば、肩こり解消グッズを活用することで、

気軽に、手軽に肩こり解消のためにアプローチできます。

 

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