便秘

美容の敵・便秘を解消しよう

 

スキンケアをがんばっているのに、

なかなかお肌がキレイにならない・・・

 

きちんと洗顔してるつもりなのに、吹き出物が治らない・・・

 

 

こういうときは、

便秘が原因として背後に隠れている可能性があります。

 

続きを読む “その肌荒れ、ニキビは便秘が原因かもしれませんよ！” →

寝る前スマホが不眠を招く

 

スマホやタブレットなどの携帯電子端末は、

どこでも使えてついつい時間つぶしに使ってしまいがち。

 

 

でも、こうした電子端末は、光を発して文字や画像を出します。

 

 

液晶画面は解像度が良く、しかも便利です。

 

しかし、こうした画面から発する光や睡眠が、

体のリズムに悪影響を及ぼしていることをご存知ですか？

 

 

そしてその影響は、画面を目に近づけて見る分、

一定の距離をとって視聴するテレビに比べると

より悪影響となりやすいのです。

 

続きを読む “寝る前スマホ・タブレットが不眠や日中疲れの原因かも” →

野菜を食べましょう！

 

 

現代人は食生活が偏りがちです。

 

野菜不足を感じている人も多いです。

 

 

「野菜をもっと食べなきゃな・・・」と思いつつ、

つい不足気味になってしまいます。

 

 

そもそも、

どうして野菜を食べないといけないのでしょうか？

 

 

その素朴な疑問について、今回は考えていきます。

 

続きを読む “野菜不足で引き起こすリスクは？” →

オリゴ糖入りスポーツドリンクで便秘解消！

 

なんか胃腸が弱り気味。

お通じがすっきりしないとき、

便秘解消も、スカッと気分よくできる方法で

やってみたいですよね。

 

 

スカッとしたいとき、

市販の清涼飲料水に頼るのではなく、

自家製のオリゴ糖入りすっきりドリンクを作って、

飲んでみると良いかも知れませんよ！

 

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オリゴ糖とは

 

オリゴ糖とはビフィズス菌のエサとなって、

腸内環境を良くしてくれるものです。

 

 

オリゴ糖と一口に言っても、色々な種類があります。

オリゴ糖というのはそもそも、

「3種類以上の糖分が結びついてできたもの」

という意味だからです。

 

代表的なオリゴ糖については以下の通りになります。

 

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