[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]美容の敵・便秘を解消しよう[/su_note]
スキンケアをがんばっているのに、
なかなかお肌がキレイにならない・・・
きちんと洗顔してるつもりなのに、吹き出物が治らない・・・
こういうときは、
便秘が原因として背後に隠れている可能性があります。
タグ: 便秘
寝る前スマホ・タブレットが不眠や日中疲れの原因かも
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]寝る前スマホが不眠を招く[/su_note]
スマホやタブレットなどの携帯電子端末は、
どこでも使えてついつい時間つぶしに使ってしまいがち。
でも、こうした電子端末は、光を発して文字や画像を出します。
液晶画面は解像度が良く、しかも便利です。
しかし、こうした画面から発する光や睡眠が、
体のリズムに悪影響を及ぼしていることをご存知ですか？
そしてその影響は、画面を目に近づけて見る分、
一定の距離をとって視聴するテレビに比べると
より悪影響となりやすいのです。
野菜不足で引き起こすリスクは？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]野菜を食べましょう！[/su_note]
現代人は食生活が偏りがちです。
野菜不足を感じている人も多いです。
「野菜をもっと食べなきゃな・・・」と思いつつ、
つい不足気味になってしまいます。
そもそも、
どうして野菜を食べないといけないのでしょうか？
その素朴な疑問について、今回は考えていきます。
スポーツドリンクや炭酸飲料にオリゴ糖を入れて便秘解消！
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]オリゴ糖入りスポーツドリンクで便秘解消！[/su_note]
なんか胃腸が弱り気味。
お通じがすっきりしないとき、
便秘解消も、スカッと気分よくできる方法で
やってみたいですよね。
スカッとしたいとき、
市販の清涼飲料水に頼るのではなく、
自家製のオリゴ糖入りすっきりドリンクを作って、
飲んでみると良いかも知れませんよ！
オリゴ糖ってどんな種類があるの？ 砂糖より体にいいの？
[su_note note_color=”#b9f0fb” radius=”2″]オリゴ糖とは[/su_note]
オリゴ糖とはビフィズス菌のエサとなって、
腸内環境を良くしてくれるものです。
オリゴ糖と一口に言っても、色々な種類があります。
オリゴ糖というのはそもそも、
「3種類以上の糖分が結びついてできたもの」
という意味だからです。
代表的なオリゴ糖については以下の通りになります。