ダイエットにおすすめなお酢はどれ？

ダイエットにおすすめなお酢はどれ？

 

お酢にはダイエット効果があります。

 

最近の研究では、中性脂肪がつきにくくなったり、

血中脂肪が減少したりすることが分かってきました。

 

お酢を食事に取り入れることで、ダイエットしやすくなります。

 

 

お酢には酢酸が含まれているので、

エネルギー燃焼、アミノ酸の脂肪分解が活発になり、

ダイエットしやすくなるという面があります。

 

 

お酢に含まれる豊富なアミノ酸は、

体内に入ると、脂肪燃焼効果を出してくれて、脂肪を減らしてくれるのです！

 

 

お酢を取ることで、酸性に傾きがちな私たちの体を、

アルカリ性寄りに動かしてくれます。

 

 

 

 

人間の体は、弱アルカリ性のときが一番健康になるので、

お酢でアルカリ性寄りになれれば、新陳代謝が活発化して、

血液サラサラとなり、脂肪がつきにくくなります！

 

お酢を食事にどんどん取り入れていきましょう。

 

 

 

 

 

お酢にはいろいろな種類があります。

 

どれを選んで飲もうか迷ってしまいますが、

ダイエット効果を狙うなら、黒酢、香酢、もろみ酢がおすすめ。

 

ダイエット効果が高いのです。

 

 

 

 

 

★黒酢と香酢のダイエット効果

 

必須アミノ酸が豊富に含まれています。

 

体脂肪の燃焼を活発にして、体内の老廃物を排出してくれます。

 

むくみ予防としても効果の高いお酢です。

 

 

 

 

★もろみ酢のダイエット効果

 

もろみ酢はクエン酸が豊富に含まれているので、

食べ物の消化吸収を促し、脂肪を燃焼させてくれます。

 

さらに、コレステロール値を下げてくれます。

 

もろみ酢は、運動前に飲むと、ダイエット効果を出しやすいですよ。

 

 

 

 

ダイエット効果を最大限にするには、

ダイエット効果の高いお酢である、黒酢、香酢、もろみ酢を、

1日に15～30ｍｌずつ摂取しつつ、

ダイエットに効果的な栄養素を摂取する、というダブルアタックがおすすめ。

 

 

お酢を飲むタイミングは、食中か食後が良いでしょう。

 

空腹時に呑むと、胃に負担がかかってしまうので、

何かお腹に入れてから飲むようにしましょう。

 

飲み方としては、朝、昼、夜の食事事に10ｍｌ飲む、という方法が1つあります。

 

あるいは、夕食後だけ15ｍｌ摂取する、という飲み方でもかまいません。

 

大切なのは、毎日摂取することです。

 

 

お酢を飲む、とはいっても、原液のまま、無理して飲む必要はありません。

 

原液のお酢って、酸っぱいし飲みづらいですよね。

 

 

つらいことをしようとしても、続きませんから、

飲みやすいように工夫することが大事です。

 

水でうすめたり、少量のはちみつを加えたりすると、飲みやすくなります。

 

ヨーグルトで割る、というのもいいですね。

 

デザートみたいになって、おいしくなりますよ。

 

ドレッシングとしてふりかけるのもいいですね。

 

これも無理がないです。

 

 

 

 

から揚げにレモンを振る、という方法がありますが、

この酸味をレモンではなく、お酢を振りかけて付ける、というやり方もあります。

 

ムリなく続けられる方法を見つけてみてくださいね。